SQL server 如何做到表的自检查 ，例如检查主键是否唯一，以及检查每次插入的行数是否满足某一范围值

你表中要有1个字段，记录每次插入的时间，如字段 时间 datetime，
在每次插入数据前，先检查数据库中和本次插入数据的日期相同的记录总数，如果在你的设置范围内，你就执行插入动作，否则，就报错误。

SQL 的时间，是带日期和时分秒的，要用函数CONVERT()只取前10位的日期，如
declare @dt datetime
set @dt=getdate()
CONVERT(VARCHAR(10),@dt,120)
查询相同记录总数这个 CONVERT(VARCHAR(10),@dt,120),@dt就是你本次要插入的数据的时间,CONVERT(VARCHAR(10),时间,120)的时间，就是你表A的字段
select count(*) as 总数 from 表a where CONVERT(VARCHAR(10),时间,120)=CONVERT(VARCHAR(10),@dt,120)

由于你插入数据前要查询数据，所以用存储过程来处理，比较方便。
以上是大概的思路。