使用socket有规律的3分钟发一次报。应该怎么计时。

rt，不使用timer，不使用thread.sleep（），需要在这三分钟我能够实时的控制程序，不能窗体线程无反应，如果在三分钟内，需要程序中途退出，或发报线程退出，可以响应。