求一简单程序，限制自己电脑里QQ游戏的运行时间！

本人老爸经常玩QQ斗地主游戏，而且是除了吃饭睡觉，就基本痴迷在上面！
他已经五十多了，身体不好，因为退休在家没事干，所以天天斗地主！长期坐在那里不动，老病经常范……

我想要个程序，在他运行QQ游戏两个小时时自动弹出对话框，提示他腾讯防沉迷游戏时间到，继续游戏将会自动关闭等内容！
若5分钟之后他还没关，程序就强行关掉QQ游戏！并在当天无法运行QQ游戏，第二天才可以继续玩！

他对电脑一窍不通，很容易蒙他的！