[求助]如何实现数据备份和恢复？

我看过的书中介绍使用数据管道来实现数据库表的转移（从一个数据库复制到另一个数据库），我想知道做数据备份和恢复有多少种方法？哪些方法是简单易用易实现的？和具体怎样实现，或介绍些资料。